【今日の出来事】
・仕事（8：30～20：30）
今日はいまいち進まず。。。上司からあれ確認したか、これは何だと問い合わせが
結構きてしまって、テンポが悪くなってしまったのと、確認する時に色々考えすぎ
て、なかなか確認できなかったのが反省点ですね。
確認することは大事だとは分かっているのですが、大概確認すると仕事が増えたり
するので面倒くさいなと思ってしまって手が進まない(笑)
あとはこんなこと聞いていいのかとか、これ聞いたらキレられそうとか結構マイナス
なことを考えて手が進まない時があります。逆にいうとここがクリアできれば、
作業自体はスムーズに進みます。
ネックポイントは、
マイナスに考えすぎてしまう、漠然とした不安を抱えてしまう。
この辺りですので、ひとまず不安点は何が不安なのか細分化、マイナスに考えるのは
良くも悪くも進むしかないので、当たって砕けろの精神で行くしかないですね～。
自分がビビりなのが原因だと思うんですが、なんでビビってしまうのかが謎ですね。
・散歩
今日は疲れていたので少し仕事を早めに切り上げて、1時間ほど散歩しました。
大体200kcalくらい消費したかと思います。小さなことでもいいので運動する習慣を
身に着けたいと思っています。
・ラジオへのメール投稿
毎週聴いている大橋彩香のAny beatへのメール投稿で3通ほど送りました。
ネタは、先日放送したアニメ・アンクラプト、へごまちころいぶきトークイベ、
季節のネタです。アニメ・アンクラプトはBSフジで放送した番組で、影山ヒロノブ
さん、西川貴教さんといった豪華メンバーでのトークやアコースティックセッション
を披露されておりました！とっても良い番組だったので色々書きたいと思う反面、
中々筆が進まずまとまらなかったです(笑)
【最近よく食べているもの】
最近、ダイエットを始め、カロリーを意識するようにしております。
切欠は声優の小岩井ことりさんのこの動画です。
小岩井さんといえば理系脳をお持ちの方で、ここで紹介されているダイエットは
・基礎代謝等の消費カロリー＞摂取カロリー
・毎日体重を計測してグラフで見える化
という数値管理を活用したものでした。当たり前っちゃ当たり前なのですが体重を
減らすには摂取カロリーを消費カロリーより下げないとダメだっていうことに気づき
気を付けるようにしております。
小岩井さんは朝120kcal、昼・夕600kcalをベースで食事をとっていたとのことで、
私もまねて大体朝200kcal、昼・夕600kcalくらいで大雑把に注意するようにしています。
ただ、どうしても甘いものを食べたくなる時があり、そのときこれを食べてしのいでいます！
一つ60kcalと低カロリー、なのに味はちゃんと美味しいというありがたい食べ物です！
これがあれば、カロリーを抑えた食事もそんなに苦じゃない感じです。まだ始めた
ばかりですが、数か月頑張って、私もマイナス10キロ減になりたいと思います！
