こんばんは、太郎丸です。
今朝体重と体脂肪を測ってみた所、体重：72.3kg、体脂肪：21.8%と
軽い肥満状態でした。。。70kgを超えないよう気を付けていたのですが、
昨年10月頃から仕事が忙しくなって、気にせず食べたいものを食べてしまったのが
原因です。。。ということで、元日にも書いたようにダイエットを始めようと思って
います。
ひとまず食事は野菜中心にして食べ過ぎないようにする、運動は軽いものでもいいので
継続するを心掛けていき、それに加えて、青汁とお酢を毎日飲む、を実施していこうと
思っています。
青汁はこちらを購入しました。
お酢はこちらを購入しました。
青汁はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で血糖値上昇を抑えたり、
野菜不足を解消を手助けし、お酢はお酢に含まれるクエン酸とアミノ酸が
脂肪燃焼を手助けする働きがあるみたいで、これらがダイエットにいいとのこと。
これからは食べる量を減らすだけでなく、必要な栄養もちゃんと取ることを意識して
ダイエットに取り組みたいと思います！
まずは1か月続けてみます！
